반응형 감기를 예방하고 호흡기를 건강하게 하는 차1 환절기 호흡기 건강 지키는 차(茶) 환절기 호흡기 건강 지키는 차(茶) 요즘 같은 환절기에는 일교차가 커져 우리 몸의 균형이 깨지기 쉽고 면역력도 떨어진다. 면역력을 높이는 식품을 챙겨 먹고, 건강한 생활을 습관화하고, 차와 물 등 수분 보충도 신경 써야 한다. 보건당국 포털과 전문가들의 의견을 종합해 가을 환절기 면역력을 높이는 식품들과 감기 등 호흡기 질환을 예방할 수 있는 차 종류를 소개한다 ▶면역력을 높이는 식품 = 고추와 파프리카, 오렌지에는 비타민C가 다량 함유돼 있다. 영양소가 파괴될 만큼의 과한 조리 대신 생채에 가까운 형태로 섭취하도록 하자. 홍삼은 피로 해소에 좋은 제품으로 면역력을 높여주기 때문에 오래전부터 전통적으로 챙겨먹은 환절기 건강식품이다. 버섯도 베타글루칸 성분이 몸의 면역세포 수용체와 결합해 면역세포를 활성화.. 2021. 9. 19. 이전 1 다음 반응형