반응형 탄수화물을 줄일 수 있는 좋은 방법1 탄수화물을 줄일 수 있는 좋은 방법 탄수화물을 줄일 수 있는 좋은 방법 우리 몸에 꼭 필요한 영양소인 탄수화물은 두뇌 회전에 중요한 역할을 하며, 신체 활동의 원천입니다. 또, 근육이 빠져나가는 것을 막는 역할을 하지만 과하게 섭취하면 체중 관리의 걸림돌이 됩니다. 비단 다이어트뿐만이 아니고, 탄수화물 과다 섭취는 건강의 적입니다. 실제로 스웨덴 연구팀이 발표한 연구결과에 따르면 과자나 케이크 종류를 자주 먹으면 자궁암 발병률이 높아진다고 합니다. 평소 우리가 좋아하거나 즐겨먹는 음식에는 탄수화물 함량이 매우 높습니다. 그렇다면, 빵처럼 탄수화물이 많은 음식을 다른 식품으로 대체할 수 있는 방법은 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 평소 쌀밥을 즐겨 먹고 있다면, 하루에 한 끼 정도는 콜리플라워 라이스로 대체해보는 것이 어떤지요. 쌀밥 한 .. 2021. 9. 19. 이전 1 다음 반응형