반응형 플레인 요구르트1 운동 효과 극대화해주는 음식 안녕하세요. 오늘은 운동 효과를 극대화 해주는 음식에 대하여 알아보겠습니다. 물론 모든 사람들에게 적용되는 것은 아니지만 잘 알아보고 선택하여 섭취하시면 좋을 듯 합니다. 비트 비트는 에너지를 높이고 운동 기능을 강화하는데 도움이 되는 뿌리 채소입니다. 한 연구에 따르면 비트주스는 운동 중 근육의 산소 처리를 돕는 것으로 밝혀졌으며, 또 다른 연구에서는 비트즙을 마시고 운동을 하면 뇌 기능을 향상시킬 수 있다고 합니다. 비트에는 풍부한 질산염이 체내에서 산화질소로 변화되어 혈류를 증가시키고 운동수행력을 높이기 때문입니다. 토마토 토마토는 운동 후 먹으면 효과적인 음식입니다. 토마토의 항산화 성분이 근육의 조직을 강화해주며 관절 통증 예방에 효과적이기 때문인데, 고강도 운동에서 나타나는 유해산소로 인한 손.. 2020. 9. 25. 이전 1 다음 반응형
