반응형 수면부족 체중증가1 체중감량을 위해서는 충분한 수면시간이 필요합니다. 체중감량을 위해서는 충분한 수면시간이 필요합니다. 쉽게 잠들지 못하는 계정, 여름이 다가오고 있습니다. 낮이 길어지고 열대야도 수면을 방해합니다. 여기서 잠을 잘 못 자면 스트레스 증가뿐만이 아니라 체중감량에도 좋지 않은 영향을 준다는 사실 알고 있는지요. 제지방 < 체지방, 살찌는 원인 수면시간이 부족하면 제지방(지방을 제외한 수분과 근육의 단백질)이 체지방보다 감소하게 됩니다. 이에 대사활동이 원할하지 못해 노폐물이 제거되지 않고 지방분해 속도도 떨어지게 됩니다. 기초대사량이 떨어지고 몸의 순환이 느려지게 되어 쉽게 살이 찌게 됩니다. 수면부족, 혈당도 급상승 수면시간은 혈당과도 연관이 있습니다. 미국 하버드대 신경과학자 실험에 따르면 수면이 부족할 때 식후혈당이 급격히 상승하고 식욕을 높이는 호르몬.. 2021. 6. 4. 이전 1 다음 반응형