반응형 수박효능2 뇌혈관 살리는 나트륨 배출을 도와주는 음식 6가지 뇌혈관 살리는 나트륨 배출을 도와주는 음식 6가지 나트륨 과다섭취의 문제는 혈관의 압력을 높이는 것에 있습니다. 혈관의 압력이 높아지면 뇌혈관의 경우 신체의 다른 혈관에 비해 얇고 유연성이 떨어지기 때문에 손상에 취약합니다. 평소 음식을 짜게 먹는 사람은 정상혈압을 가진 사람에 비해 두통이 3배정도 많으며, 고혈압도 많다고 합니다. 뇌혈관을 살리기 위한 나트륨 배출 음식 6가지를 알아보겠습니다. 1. 수박 짜게 먹으면 부작용으로 몸이 자주 붓게 되는데 수박은 이뇨작용을 촉진시켜 몸의 붓기를 가라앉혀 주는 효능이 있습니다. 평소 잘 먹지 않는 수박의 흰부위에는 시트룰린 성분이 많이 포함되어 있는데 이 성분이 뇌혈관을 튼튼하게 하고 혈압을 낮추는 효능이 뛰어 나기 때문에 수박을 먹을때 남기지 말고 먹어주면 .. 2021. 6. 14. 운동으로 생긴 근육통 완화에 도움이 되는 음식 운동으로 생긴 근육통 완화에 도움이 되는 음식 견과류 견과류에는 각종 비타민과 식이섬유등이 풍부하며, 항염증 효과를 가진 불포화 지방산이 풍부하여 근육통 완화에 도움을 준다고 합니다. 또한 마그네슘과 같은 무기질도 많이 들어있어 잊기쉬운 영양소를 보충해 주기 때문에 건강 유지에도 좋습니다. 하루에 25~30g 정도 섭취하는 것이 좋고 대략 한줌 정도 입니다. 수박 90% 이상이 물로 이루어져 있는 수박은 근육통 완화에도 효과적 이라고 합니다. 이는 시트롤린과 칼륨 성분 때문인데, 이 두 성분이 근육통을 풀어주고 더위로 지친 피로를 해소하는 데도 효과적 이라고 합니다. 더욱이 라이코펜 성분도 풍부하여 항염 및 노화 방지에도 좋다고 합니다. 하지만 수박이 찬 성질 이기 때문에 평소 몸이 찬 사람들은 조심하며.. 2020. 11. 7. 이전 1 다음 반응형
