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홍차가 몸에 주는 영향 홍차가 몸에 주는 영향 홍차를 매일 마시면 뇌혈관을 건강하게 만들고 치매예방 효과도 크다는 연구결과가 나왔다. 헬스 조선 기사를 통해 알아본다. ◇치매 예방 미국 영양학 전문지 '임상영양학 저널'에 게재된 연구에 따르면, 홍차는 노인성 치매(알츠하이머)의 전 단계인 인지기능 장애가 생길 위험을 줄일 수 있다. 싱가포르대학 연구팀은 55세 이상 남녀 2500명의 차 섭취 빈도와 인지기능 변화의 연관성을 약 2년간 연구했다. 그 결과, 홍차를 매일 두세 잔씩 마시는 사람은 그렇지 않은 사람보다 인지기능이 떨어질 가능성이 55%나 낮은 것으로 나타났다. 싱가포르대학 연구팀이 55세 이상 성인 957명을 대상으로 한 연구에서도 홍차의 치매 예방 효과가 확인됐다. 홍차를 비롯한 차를 규칙적으로 마신 사람은 거의 .. 2021. 9. 19.
냉장보관 하면 안 되는 식품 냉장보관하면 안 되는 식품 냉장고는 어떤 음식이든 신선하게 보관할 수 있는 만능 창고로 불린다. 그러나, 우리가 무조건 냉장고에 넣어야 한다고 알고 있는 식품 중에서 의외로 냉장보관이 안 좋은 것들도 많다. 오히려 가을처럼 날씨가 선선한 시기에는 냉장고 바깥에서 보관하면 맛과 영양 면에서 더 좋은 식품들이 있다. 냉장고에 넣는 것보다 선선한 베란다에서 보관하기 좋은 식품은 어떤 것이 있을까. 1. 마늘 한식 필수 식재료이자, 한국인들이 가장 사랑하는 '마늘'은 냉장고에 두거나 비닐봉지 안에 넣어 보관할 경우 곰팡이가 피어날 가능성이 매우 높다. 사실, 마늘을 제대로 보관하기에 좋은 장소는 실온 상태에서 건조 서늘하며 공기 순환이 잘되는 곳이다. 전구 빛으로 인해 마늘에 싹이 날 수도 있으므로 약간 어두운.. 2021. 9. 19.
주름 없애는 식품과 생활습관 주름 없애는 식품과 생활습관 주글주글한 얼굴의 주름살은 늙어 보이게 하는 원인 중 하나다. 나이가 들면서 자연스럽게 생기는 현상이라고 치부하기에는 거울을 볼 때마다 눈에 띄고 스트레스받기도 한다. 주름을 개선하기 위해 유명하다는 기능성 화장품을 사용하고, 값비싼 리프팅 시술을 받았는데도 별다른 효과를 보지 못했다면 내가 무엇을 먹고 있는지 잘못된 생활습관은 어떤 게 있는지 확인하는 것이 중요하다. 주름을 없애고 피부를 건강하게 하는 식품은 아몬드, 망고, 파인애플, 양배추 등을 꼽을 수 있다. 주름 없애는 식품 1. 아몬드 미국 연구팀은 폐경기 여성을 대상으로 6개월간 식품이 피부 건강에 미치는 영향을 조사했다. 그 결과 아몬드를 하루 60g씩 섭취하면 주름이 개선되는 것으로 나타났다. 아몬드에는 항산화.. 2021. 9. 19.
탄수화물을 줄일 수 있는 좋은 방법 탄수화물을 줄일 수 있는 좋은 방법 우리 몸에 꼭 필요한 영양소인 탄수화물은 두뇌 회전에 중요한 역할을 하며, 신체 활동의 원천입니다. 또, 근육이 빠져나가는 것을 막는 역할을 하지만 과하게 섭취하면 체중 관리의 걸림돌이 됩니다. 비단 다이어트뿐만이 아니고, 탄수화물 과다 섭취는 건강의 적입니다. 실제로 스웨덴 연구팀이 발표한 연구결과에 따르면 과자나 케이크 종류를 자주 먹으면 자궁암 발병률이 높아진다고 합니다. 평소 우리가 좋아하거나 즐겨먹는 음식에는 탄수화물 함량이 매우 높습니다. 그렇다면, 빵처럼 탄수화물이 많은 음식을 다른 식품으로 대체할 수 있는 방법은 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 평소 쌀밥을 즐겨 먹고 있다면, 하루에 한 끼 정도는 콜리플라워 라이스로 대체해보는 것이 어떤지요. 쌀밥 한 .. 2021. 9. 19.
피부 타입별 수분크림 활용하기 꿀팁 피부 타입별 수분크림 활용하기 꿀팁 1. 건성 피부 ① 보습력을 높이는 수분크림 레이어링 크림 하나만으로는 수분이 채워지지 않는 극도로 건조한 피부는 보습 레이어링이 필요합니다. 이때 하나의 제품이 아니라 제형이 다른 수분크림 두 종류를 순차적으로 바르는 것이 보습력을 높이는 핵심 포인트입니다. 가벼운 제형의 수분크림을 먼저 발라 수분을 공급하고 충분히 흡수시킨 다음, 무거운 제형의 수분크림을 덧발라 수분을 가둬두면 촉촉함이 극대화될 뿐만 아니라 피부가 한층 더 쫀쫀해집니다. ② 수분크림으로 각질 잠재우기 수분이 부족한 건성 피부는 각질이 자주 일어나는데요, 이때 수분크림을 발라 피부를 불린 뒤에 스킨을 적신 면봉으로 살살 문질러 벗겨내거나 잠재우면 효과적입니다. 각질이 일어난 부위가 좁다면 수분 함량이.. 2021. 9. 19.
코로나19 백신접종 모더나 1차 후기 - 2일차 코로나19 백신 접종 모더나 1차 후기 - 2일 차 안녕하세요. 최근 코로나19 백신 모더나를 접종받게 되었습니다. 아스트라제네카, 화이자의 경우 그 후기를 쉽게 찾아볼 수 있었지만 모더나의 경우 그 수가 많이 없기 때문에 이렇게 후기를 올리게 되었습니다. 공식적으로 승인을 받은 백신은 화이자였지만 최근 화이자의 면역 지속률에 대한 문제가 제기되면서 살짝 꺼려지게 되었고 내심 모더나를 접종받았으면 해왔습니다. 접종 당일 모더나 백신을 접종받게 될 것을 알았고 내심 잘되었다 라고 생각했습니다. 여기저기 들리는 소문에 모더나는 1차는 괜찮고, 2차가 더 아프다 라는 얘기를 종종 들어왔던 지라 이제 다른 걱정이 시작되었습니다. mRNA 코로나19 백신의 이상반응 모더나의 경우 발생 가능한 이상반응으로는 국소반.. 2021. 9. 18.
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