반응형 스포츠음료1 운동 전 피해야할 음식 건강을 위해 많은 사람들이 헬스장 또는 공원등에서 운동을 많이 합니다. 하지만, 건강을 위해 하는 운동이지만 운동을 하기 전에 섭취하는 음식 때문에 오히려 건강을 해칠 수도 있다고 합니다. 운동 전에는 피해야 할 음식이 무엇이 있는지 한번 알아보겠습니다. 우유 우유는 완전식품으로 알려져 있어서 운동 전에 마셔도 괜찮을 것이라 생각할 수 있습니다. 하지만 우유는 다른 음식들에 비해 단백질과 탄수화물이 풍부하게 들어있어, 이것들이 소화되는데 많은 시간이 걸려 복통을 유발하는 원인이 될 수도 있다고 합니다. 특히 우유를 잘 분해하지 못하는 유당불내증을 겪고 있다면 운동 전에 우유를 마시는 것은 피하는 것이 좋습니다. * 유당불내증이란 소장의 유당분해효소 결핍 때문에 유당의 분해와 흡수가 충분히 이루어지지 않아.. 2020. 9. 24. 이전 1 다음 반응형
