반응형 칼슘 생선1 부족하기 쉬운 영양소 칼슘 하루권장량과 섭취방법 부족하기 쉬운 영양소 칼슘 하루 권장량과 섭취방법 현대의 식생활에서 부족한 영양소중 하나가 칼슘이라고 합니다. 칼슘은 건강에 필요한 필수 영양소중 하나인데, 칼슘제를 챙겨 먹거나 칼슘이 풍부한 음식을 필요 섭취량만큼 먹고 있지 못하고 있다고 합니다. 우리 몸에 꼭 필요하지만 부족하기 쉬운 영양소 칼슘에 대해서 알아보겠습니다. 청소년, 중장년층 칼슘 부족 2020년 보건복지부 자료에 의하면 영아기를 제외한 모든 연령대에서 하루 칼슘권장량보다 적게 섭취하고 있다고 합니다. 그중 특히 청소년과 중장년층의 칼슘 섭취가 매우 부족하다고 합니다. 남자 청소년의 85%가 평균 필요량(800mg/일)에 미치지 못하고, 50~64세의 여성의 경우 평균 섭취량이 하루 485.5mg으로 평균 필요량(600mg/일) 보다 낮.. 2021. 6. 1. 이전 1 다음 반응형