허리디스크 증상과 예방법 및 치료

허리디스크 증상과 예방법 및 치료

 

많은 사람들이 고통받고 있는 허리디스크에 대하여 예방법과 치료에 대하여 알아보겠습니다. 

 

허리디스크 증상

 

평소 앉아 있는 자세가 삐딱하고 서 있을때 뻐근하게 느껴지며, 허리중심으로 엉덩이와 다리등에 통증이 느껴지며 기침과 재채기를 할 때 통증이 느껴지고, 하반신이 무겁게 눌리는 듯한 느낌을 받는 다면 허리디스크를 의심해 봐야 합니다. 

 

허리디스크 치료

 

허리디스크를 치료하려면 꼭 수술을 해야 한다고 생각하기 쉽습니다. 하지만 100% 수술로 진행이 되는 것은 아니고, 비수술만으로도 충분히 증상을 호전시킬 수 있고, 운동치료, 자세교정, 생활습관교정 등을 통하여 재발되지 않도록 하는 것도 중요합니다. 

 

허리디스크 관리

 

정밀진단을 받고 스스로 잘못된 자세 및 생활습관을 고치는 것이 가장 중요합니다. 또한 코어 근육 근력이 악화 될 경우 허리디스크가 재발할 우려가 높기 때문에 코어를 강화해 줄 수 있는 주변 근육 스트레칭을 지속적으로 해주는 것이 좋습니다.  이와 관련하여 관절건강에도 도움이 되는 식품도 같이 병행한다면 좋은 효과를 볼 수 있습니다.