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966회 로또 금주의 행운숫자를 통해당첨번호 예상하기 966회 로또 금주의 행운숫자를 통해 당첨번호 예상하기 안녕하세요 966회 로또 대비 예상수 자료 입니다. 분석에 활용하시어 966회 로또 추첨에서 좋은 성적 거두시길 기원합니다. 2021. 6. 2.
고혈압 관리의 첫걸음 가정혈압 스마트워치로도 간단하게 체크 OK 고혈압 관리의 첫걸음 가정혈압 스마트워치로도 간단하게 체크 OK 가정혈압이라는 말을 들어보신 적이 있으신가요? 가정혈압은 가정에서 의료인의 도움 없이 스스로 혈압계를 사용하여 측정한 혈압으로 '고혈압 관리의 첫걸음'이라고 합니다. 현재 자신의 혈압이 잘 조절되고 있는지 확인함으로써 스스로 혈압관리의 동기부여도 됩니다. 그리고 진료실 혈압만으로는 쉽게 진단할 수 없는 백의고혈압(평소 정상이지만 의사를 만나면 긴장에 따른 혈압상승), 가면고혈압(평소 혈압이 높지만 진료실에서는 정상으로 나오는 경우)등을 판단해 고혈압 관리에 활용할 수 있습니다. 특히 가정혈압은 특정시간에 표준화된 조건으로 장기간 측정할 수 있기 때문에 24시간 측정하는 활동혈압보다 혈압의 변동성을 평가하기 매우 적절하며 고혈압에 따른 장기 .. 2021. 6. 1.
966회 로또 예상수 비너스 여신이 추천하는 예상수 966회 로또 예상수 비너스 여신이 추천하는 예상수 안녕하세요 966회 로또 대비 비너스 여신이 추천하는 예상수 자료 입니다. 분석에 활용하시어 966회 로또에서 좋은 성적 거두시길 기원합니다. 2021. 6. 1.
부족하기 쉬운 영양소 칼슘 하루권장량과 섭취방법 부족하기 쉬운 영양소 칼슘 하루 권장량과 섭취방법 현대의 식생활에서 부족한 영양소중 하나가 칼슘이라고 합니다. 칼슘은 건강에 필요한 필수 영양소중 하나인데, 칼슘제를 챙겨 먹거나 칼슘이 풍부한 음식을 필요 섭취량만큼 먹고 있지 못하고 있다고 합니다. 우리 몸에 꼭 필요하지만 부족하기 쉬운 영양소 칼슘에 대해서 알아보겠습니다. 청소년, 중장년층 칼슘 부족 2020년 보건복지부 자료에 의하면 영아기를 제외한 모든 연령대에서 하루 칼슘권장량보다 적게 섭취하고 있다고 합니다. 그중 특히 청소년과 중장년층의 칼슘 섭취가 매우 부족하다고 합니다. 남자 청소년의 85%가 평균 필요량(800mg/일)에 미치지 못하고, 50~64세의 여성의 경우 평균 섭취량이 하루 485.5mg으로 평균 필요량(600mg/일) 보다 낮.. 2021. 6. 1.
허리디스크 증상과 예방법 및 치료 허리디스크 증상과 예방법 및 치료 많은 사람들이 고통받고 있는 허리디스크에 대하여 예방법과 치료에 대하여 알아보겠습니다. 허리디스크 증상 평소 앉아 있는 자세가 삐딱하고 서 있을때 뻐근하게 느껴지며, 허리중심으로 엉덩이와 다리등에 통증이 느껴지며 기침과 재채기를 할 때 통증이 느껴지고, 하반신이 무겁게 눌리는 듯한 느낌을 받는 다면 허리디스크를 의심해 봐야 합니다. 허리디스크 치료 허리디스크를 치료하려면 꼭 수술을 해야 한다고 생각하기 쉽습니다. 하지만 100% 수술로 진행이 되는 것은 아니고, 비수술만으로도 충분히 증상을 호전시킬 수 있고, 운동치료, 자세교정, 생활습관교정 등을 통하여 재발되지 않도록 하는 것도 중요합니다. 허리디스크 관리 정밀진단을 받고 스스로 잘못된 자세 및 생활습관을 고치는 것이.. 2021. 5. 31.
갑자기 일어나는 눈떨림 원인 3가지 갑자기 일어나는 눈 떨림 원인 3가지 일상생활을 하다보면 갑자기 눈이 떨리는 경우가 있으리라 생각됩니다. 이럴 경우 보통 마그네슘이 부족해서 생기는 것이라 생각이 되지만 100% 그런 것은 아닙니다. 그럼 어떤 경우에 눈 떨림이 생기는지 원인 3가지 알아보겠습니다. 스트레스 및 피로 만병의 근원인 스트레스나 피로가 누적이 되면, 피로물질인 젖산이 근육에 쌓이게 됩니다. 이때 근육이 수축하거나 떨리는 근육경련이 나타날 수 있습니다. 식습관이 크게 바뀐것은 없는데 눈 떨림이 자주 발생하였을 때 휴식을 취해주면 눈밑 떨림을 완화시킬 수 있습니다. 이때 얼음찜질을 병행한다면 많은 도움이 됩니다. 카페인 과다섭취 카페인을 과다하게 섭취하는 것도 눈 떨림의 원인이 될 수 있습니다. 카페인은 신경조직이나 근육을 흥분.. 2021. 5. 31.
965회 로또 로또용지 세로줄분석으로 예상수 찾기 965회 로또 로또용지 세로줄분석으로 예상수 찾기 안녕하세요 965회 로또분석입니다. 로또용지의 세로줄을 통해 예상수 찾기 자료 입니다. 분석에 활용하시어 965회 로또에서 좋은 성적 거두시길 기원합니다. 2021. 5. 28.
자칫 잘못하면 큰일나는 눈의 상처 다섯가지 자칫 잘못하면 큰일 나는 눈의 상처 다섯 가지 2019년 모 자료에 의하면 안과질환으로 병원을 찾은 환자는 총 150만 명이라고 합니다. 이는 전체 건강보험의 3.6%를 차지한다고 하는데, 백내장, 녹내장, 황반 변성처럼 심각한 안과질환부터 손가락이나 손톱에 의한 눈의 상처, 종이, 플라스틱, 콘택트렌즈, 아이브러시를 사용하다 생기는 경미한 상처도 모두 포함이 됩니다. 또한 최근 반려동물들에 의한 눈에 상처를 입는 일도 발생한다고 합니다. 저절로 낫는 경우도 있지만 치료를 하지 않으면 시력저하까지 일으킬 수 있는 질환이 있어 주의가 필요합니다. 눈의 상처, 증상에 따라 대처를 어떻게 해야 하며, 치료를 어떻게 받아야 하는지 알아보겠습니다. 결막 하 출혈 눈의 흰자 부분을 덮고 있는 조직을 결막, 검은 자.. 2021. 5. 27.
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